Adormecer 90 minutos antes do parceiro pode ajudar no relacionamento, diz pesquisa

Alguns casais descobriram que se beneficiam de dormir em camas diferentes – mas, aparentemente, deixar algum tempo de diferença do companheiro para deitar pode ser a chave para um relacionamento mais saudável.

Uma pesquisa conduzida pela empresa britânica de colchões Dream descobriu que mais de 50% da semana, as pessoas entrevistadas relataram que tiveram uma noite de sono ruim ou perturbada.

Os especialistas entrevistaram mais de 15.000 pessoas, descobrindo que mais de um quarto dos participantes (27%) admitiram que dormem melhor quando estão dormindo sozinhos, e 8% até consideraram ter camas separadas para que pudessem ter uma noite de sono melhor.

Uns impressionantes 55% revelaram que o ronco do parceiro é a coisa mais irritante em dividir a cama.

Segundo o especialista em sono da Dreams, a falta de sono e o estresse decorrente disso têm um sério impacto nos casais e em sua vida doméstica.

“As pessoas podem ser mais propensas a discussões quando estão cansadas ou estressadas porque a fadiga e a pressão podem afetar a capacidade de alguém de controlar suas emoções e responder às situações com calma e racionalidade”, disse Sammy Margo, especialista em sono da Dreams . “Além disso, o cansaço pode levar a falhas de comunicação ou mal-entendidos, o que também pode contribuir para discussões.”

No entanto, nem tudo está perdido. Se você estiver em desacordo com seu parceiro por causa do sono – ou a falta dele – há uma solução: ir para a cama aproximadamente 90 minutos antes ou depois de seu parceiro.

Margo disse que 90 minutos é o “tempo ideal” entre pular na cama com seu outro significativo, pois permite que uma pessoa chegue a um estágio de sono profundo antes mesmo de a outra pessoa ir para a cama.

“Dessa forma, você ainda colhe os benefícios da intimidade de dividir a cama com seu parceiro, sem a frustração de ter que lutar para dormir ao lado dele”, explica.

“Além disso, estar aberto a isso mostra que você se preocupa com seu parceiro e suas necessidades, não é um sinal de que seu relacionamento está em ruínas.”

Embora possa parecer dramático, pode haver alguns benefícios em um “divórcio do sono ” se você sofre de um distúrbio do sono.

“Estudos demonstram que quando um parceiro de cama tem um distúrbio do sono, isso pode afetar negativamente o outro dorminhoco”, disse a Dra. Erin Flynn-Evans, consultora da Academia Americana de Medicina do Sono, à CBS News .

“Por exemplo, parceiros de cama tendem a acordar ao mesmo tempo quando alguém tem insônia”, continuou ela. “Da mesma forma, quando os parceiros de cama diferem em cronotipo, como quando um é noturno e o outro madrugador, essas diferentes preferências de sono podem afetar negativamente o sono de ambos os parceiros.”